“ Ejacular é a resposta do corpo em que o sêmen é expelido dos testículos. Isso acontece quando o corpo recebe estímulos excitatórios. Na maioria das vezes, é acompanhado de prazer. Outros, não ”, explica Claudia Kösler , psicossexóloga e terapeuta de casais, diferenciando três formas diferentes em que essa ação pode ocorrer: como não gozar rápido
- Ejaculação saudável: ocorre durante os encontros sexuais -com ou sem relação sexual- em um tempo estimado de qualidade e acompanhado de bem-estar emocional.
- Ejaculação precoce: ocorre em um tempo curto e de baixa qualidade. Antes ou durante um encontro sexual com qualquer prática sexual e com pouco estímulo. Após o encontro, há angústia emocional. como nao gozar rapido
- Ejaculação retardada: ocorre durante os encontros sexuais com qualquer prática sexual de duração prolongada onde a ejaculação nem sempre é alcançada. Após o encontro, também há sofrimento emocional.
Os fatores que influenciam a ejaculação são variados, mas aqui estão os principais:
- A gestão da excitação.
- Gerenciamento emocional.
- Conhecimento sexual e erótico e habilidades para fazer amor.
- O estado de espírito emocional e mental.
Quando é a ejaculação precoce e como ela afeta as relações afetivo-sexuais?
“Considera-se que um homem sofre de ejaculação precoce quando não consegue controlar a sua excitação, não há controlo emocional, há ansiedade e a ejaculação produz desconforto, sendo a ejaculação inferior a 5 minutos tanto na auto-estimulação como nos encontros sexuais acompanhados “, diz Kösler. como não gozar rápido
O referido acontece em todos os encontros sexuais pelo menos nos últimos seis meses de sua vida sexual e erótica. Se acontecer ocasionalmente, pode ser devido a outros fatores como fadiga, falta de concentração, estresse ou ansiedade .
De acordo com o terapeuta de casais, “a ejaculação precoce ou ejaculação muito rápida afeta principalmente negativamente porque é um assunto tabu dentro e fora das relações afetivo-sexuais.
Mesmo que eles estejam em um relacionamento há muitos anos. Portanto, esse problema pode alienar e distanciar as pessoas, deteriorar a vida sexual e, por sua vez, pode levar ao colapso. Muitas vezes, o companheiro de quem sofre dessa disfunção acredita que é ele o culpado , personalizando o problema quando não é ”.
Confiança, segurança e conforto são aspectos essenciais para criar um bom clima sexual no casal. como nao gozar rapido
Como não gozar rápido: Existem chaves para retardar a ejaculação?
Reconhecendo que em sua consulta à Sexologia as perguntas sobre como retardar a ejaculação são frequentes, Kösler ressalta que não existe uma chave universal para retardar a ejaculação. “Cada pessoa é um mundo e no final cada um cria o seu próprio mundo tendo em conta determinados recursos.
É imprescindível aprender a estar presente – com calma, sem pressa – no corpo com as respectivas sensações e emoções para poder administrar a excitação , somada ao conhecimento sexual e erótico . Sem esquecer que a penetração e a relação sexual não são o principal nas relações sexuais. como não gozar rápido
É importante trabalhar a erótica em todo o corpo, não apenas na área genital.Assim, haverá menos ansiedade ao expressar a sexualidade. Vivemos em uma sociedade coitocêntrica e genitalista, o que dificulta a cura de problemas ou disfunções sexuais ”, enumera a psicossexóloga.
Como não gozar rápido: A pressa nunca é boa
“ Quanto mais lenta e calma a pessoa, mais fácil será controlar a excitação. Isso, por sua vez , levará ao controle de quando ejacular. como não gozar rápido
Quando há pressa, o piloto automático é ligado e, assim, qualquer problema ou disfunção assume o controle da pessoa. Por isso é importante trabalhar a presença com calma e não ficar ansioso ”, diz Kösler.
Em particular, além da pressa, podem existir outros hábitos sexuais “inadequados” que podem estar influenciando o homem a ejacular muito rapidamente: ficar ansioso, ir direto para a penetração e não ter boas habilidades sexuais e eróticas e conhecimento além do coitocentrismo heteronormativo. como nao gozar rápido
A falta de experiência sexual é um fator a considerar, mas não significa que seja decisivo para todas as pessoas.
Existem posições nas relações sexuais que atrasam a ejaculação?
Para Kösler, “os cargos são um recurso complementar. Por exemplo, se a pessoa com o problema sabe que leva muito menos tempo para ejacular na posição ‘X’, o ideal é não fazer essa posição até que você possa controlar sua excitação. Cada pessoa sabe o que é seu ”.
O especialista recomenda fazer uma lista das posturas e práticas que mais emocionam e, assim, quando o problema estiver sendo abordado, saber quais são e quais não. como não gozar rápido
Abordagens terapêuticas para retardar a ejaculação
Cada pessoa é diferente e cada tratamento será personalizado. A psicossexóloga resume como ela aborda isso em consulta:
- Exploração da história sexual e erótica, crenças sobre sexualidade e relações afetivo-sexuais.
- Gestão emocional através da psicoeducação em inteligência emocional, meditação e visualizações.
- Controle da excitação: respirações conscientes, práticas eróticas genitais e não-sexuais solitárias e técnicas de ponto sem retorno.
- Rotinas sexuais e eróticas a dois: durante o primeiro mês, não façam sexo ou penetrações. Dependendo da evolução, esse padrão é alongado ou não; trabalhe o erotismo do corpo por meio de massagens, carícias e carícias .
- Musculo pc: exercícios que visam tornar consciente e tonificar o assoalho pélvico .
- Trabalhe as partes internas envolvidas no problema. Por exemplo, a parte desconfiada, nervosa ou ansiosa. Eles são os “personagens” protagonistas do problema.
Quando não há razão fisiológica para a ejaculação precoce, como diabetes , a abordagem da ejaculação precoce é mais fácil? “Depende do compromisso, do tipo de abordagem, da própria história e da relação terapêutica. Esses quatro fatores são importantes.
Porém, do meu ponto de vista profissional, o tipo ou perspectiva de abordagem para esse tipo de disfunção é essencial, pois em muitos casos vai além de um sintoma físico ”, diz Kösler. como nao gozar rapido
E prossegue: se o sistema nervoso estiver em “modo de sobrevivência emocional” , dependendo da intensidade do bloqueio, a abordagem pode ser mais ou menos complexa ou fácil.
Por exemplo, quando na história da pessoa há traumas como abuso sexual na infância, a cura será muito mais complexa do que se fosse uma pessoa que, em decorrência da infidelidade do parceiro, passou a ter o problema de ejaculação precoce.
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